父母生氣的目的，是為了讓孩子知道你的感受，改正錯誤的行為，而不是讓他覺得屈辱或慚愧。

教育一個孩子，注定是費心又費神，孩子們就好像精力旺盛的小魔王，把家里鬧得雞犬不寧。

父母情緒上來的時候，免不了對孩子發火或者動手，事后又覺得控制不住情緒而愧疚。

最令人絕望的是，很多人告訴父母：打罵式教育，會傷害孩子的自尊心。

這讓我們教育孩子時無從下手，到底該如何正確對孩子發火？

“憤怒”是父母教育孩子時的必要情緒。

憤怒是每個人都有的情緒，為人父母很難避免。

大人對孩子表達憤怒不完全是壞事，實際上，它保護著大人的底線和原則，讓孩子知道行為底線在哪里。

比如，孩子三番四次夜不歸宿，家里人很擔心。當父母在這件事上生氣，才能讓孩子正視自己的問題，他才能明白原來晚歸這個行為在家里是不被允許的。

也就是說，你的憤怒在提醒孩子：你的行為不對，讓我覺得難過。

合理有效生氣，幫助我們在育兒中快速處理問題。

其次，憤怒不表達，不僅影響心理健康，還會傷害到親子關系。

情緒無法被壓制。我們短暫壓抑、忽視怒氣，都是在心里埋下一枚定時炸彈，等孩子下次惹怒你，可能以更夸張的方式爆發。

很多父母的負面情緒會影響孩子，對孩子的不滿都用在生悶氣上，結果做錯事的孩子一無所知，自己也越來越不快樂。

憤怒本身沒有錯，它只是一種情緒，即使對方是孩子，我們也可以好好生氣。

只要學會用不同的方式，恰當表達憤怒情緒，它也可以發揮出積極作用。


 

發火有兩條原則。

第一，不以犧牲孩子的安全感為代價。

其判斷標準就是：孩子有沒有在你的怒火中感受到“被拋棄”和“不被愛”。

很多父母在表達憤怒的時候，攻擊性都很強，嘗嘗以傷害孩子的情感、身體、心理等方式來發泄怒火，具體表現為把拋棄當威脅、拳腳相加、說狠話，惡言相向等等。

最后，留給孩子長久的痛苦和恐懼。

最近看到這樣一則新聞，很受感觸：

爸爸陪孩子去打疫苗，孩子因害怕哭得撕心裂肺，爸爸哄了很久都沒用。

最后，他也失去耐心，直接把孩子提起來摔了出去。

或許是心疼，在摔出去孩子沒多久，爸爸又把他抱了起來。

人在氣頭上做出的選擇，往往會令自己遺憾后悔，這位爸爸亦然。

生氣很正常，不正常的是我們把孩子當出氣筒，讓憤怒以攻擊性很強的形式出現。

孩子小時候，我們兇一點、狠一點，他們不會記仇，這是因為孩子對父母有天然的依戀。

但是，這種依戀有保質期，如果我們不注意發火的次數和方式，依戀也會逐漸消失。

第二，我們不能攻擊孩子的人格和品質。

父母在最生氣的時候，對孩子會產生強烈的敵對感，脫口而出的第一次字是“你”：

你總是這樣！

你怎么這么笨！

這是我們生氣時經常犯的錯，把孩子的一個行為歸結于孩子的人格品質，給孩子貼標簽，憤怒的矛頭指向孩子的人格。

這其實是一種人身攻擊，似乎讓我們生氣的不是行為本身，而是孩子這個人。

這個時候，比起你的憤怒，你的否定和打擊更加傷孩子的心。

要知道，我們是因為孩子的行為憤怒，批評的重點應該放在行為上。


 

如何發火，才能不傷害孩子？

用一個詞來表達。

當孩子惹禍的時候，不少父母一邊生氣，一邊指責，最后孩子不僅沒聽進去，還破壞了親子關系。

父母的聲音雖然很大，但是語言的力量是有限的。

這時，不妨用一個詞語大聲表示你的憤怒，人們常說“字越少，事越大”，而在育兒中，大人的指令越簡單，反而比說教更有力量。

湯加輝老師曾經提到過一個技巧：

“簡單吼出一個詞，既釋放了情緒，又吸引的孩子注意力，最重要的是，給了他一個機會該提醒自己怎么做，而不至于讓父母白費口舌。”

“孩子，衣服！”

“孩子，燈！”

“手機！”

不要小看這些簡單指令，它們會讓孩子第一時間知道自己的錯誤，糾正錯誤的能力也會增強。

用“我”代替“你”，多談你的感受和希望。

當孩子做的事情讓你生氣時，相比于告訴對方“你錯了”，說出你的感受更能幫助孩子改變。

表達的話術可以總結為：描述行為——表達感受——提出希望改進的方式。

比如你下班回家，看到孩子在打游戲，你發火指責說：“就知道打游戲，作業寫完了嗎！”

孩子在你的罵聲中，不情不愿放下手機，然而第二天你回家，孩子依然沒有寫作業，最后教育陷入怪圈：非要發火，孩子才聽。

想要孩子改變，不如換一種方式表達：

“媽媽工作一天回到家，真的很累，看到你作業沒有完成，我的心里更難受了。”


 

孩子比你想象中更加關心你，當你對他示弱示軟，比起來說氣話，更能讓孩子認識到自己錯了，喚醒內心想改變的力量。

認清我們對孩子表達憤怒的目的是合作。

每次發火前，深吸一口氣，給自己幾秒鐘時間去接納憤怒。

心理學上有個名詞叫“六秒鐘法則”也就是當你生氣或者憤怒的時候，延遲6秒再做決定，這六秒鐘的時間可以讓你感受到自己的情緒，有效避免因情緒做出的錯誤決定。

這個時間里，我們可以學習心理暗示：我們生氣的目的，是為了讓孩子聽你話，為了讓孩了解你的感受，而不是讓他覺得屈辱或者慚愧。

時刻把這句話藏在心理，孩子才不會被推到對立面。

我們不是人，也是需要時間學習的父母。

學會生氣不簡單，但好在不算晚。